SON DAKİKA

İstanbul Nakliyat 0542 627 38 42
reklam

Glutensiz Beslenme

Glutensiz Beslenme
Bu haber 28 Şubat 2019 - 17:14 'de eklendi ve 29 views kez görüntülendi.

Gün içerisinde tükettiğimiz karbonhidrat içeren yiyecekler şişkinlik, halsizlik ve uyku yapabilmektedir. Bu durum devam ettiğinde de eklem ve kas ağrıları ortaya çıkmaktadır. Böylece obezite ve aşırı kilo alma sorunu ile baş etmeye çalışma gibi sorunlar ile uğraşarak stres yaşayabilirsiniz.

Sağlıklı ve kontrollü beslenme ile bu durumu tersine çevirebilirsiniz. Son zamanlarda popüler olarak tercih edilen Glutensiz beslenme, diyet listelerinde de sıkça kullanılmaktadır. Özellikle Gluten üzerinden alınamayan vitamin ve mineral dengesini ayarlayarak hem sağlıklı hem dinç hissedebilirsiniz. Bu aşamada glütensiz diyet yapılırken neler yenir şeklinde genel araştırma yapmak gerekmektedir. Kısa süreli diyet yapmak yerine glütensiz beslenme alışkanlığı edinme çok daha yararlı ve uzun süreli sağlıklı olabilmektedir.

Glutensiz Diyet Yapılırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Glütensiz beslenme deyince akla ilk olarak hamur işinden uzak durmak geliyor. Bunun için ekmekten vazgeçemeyenler glütensiz diyete kesinlikle karşı olarak devam etmektedir. Marketlerde ya da fırınlarda glütensiz ekmek bulunmaktadır. Hatta paketli ürün olarak bulunan glütensiz birçok gıda da bulmak mümkündür. Halk arasında bilinen çölyak hastaları da glütensiz gıdalar ile beslenmektedir. Bu anlamda glütensiz yiyecekler olarak araştırdığımız ürünler arasında;

  • Mısır, patates, kestane ve pirinç unu
  • Fasulye, mercimek, bezelye, soya fasulyesi, barbunya ve nohut
  • Pirinç, karabuğday ve kinoa
  • Keten tohumu, tef
  • Tüm meyve ve sebze çeşitleri
  • Panelenmemi ya da un ile marine edilmemiş et, balık, tavuk
  • Zeytin, ay çiçek, kanola, fındık ve mısır yağı
  • Leblebi, fındık, ceviz, fıstık badem şeklinde seçenekler bulunmaktadır.

Bunun yanı sıra paketli ürünlerin içeriklerine dikkat etmek ve detaylı olarak okumak da önerilmektedir.

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA